Многие люди с нетерпением ждут празднования Нового года и именно в эти праздничные дни необходимо контролировать меру принимаемого алкоголя, тем самым сохраняя собственное здоровье и здоровье своих близких.
Люди заблуждаются, думая, что употребление небольшого количества алкоголя не принесет вреда организму. Алкоголь содержит этиловый спирт (этанол), то есть вещество, угнетающее работу центральной нервной системы человека, оказывающее наркотические и токсические эффекты на организм. Именно поэтому человеку, который принял алкогольный напиток, может казаться, что он преодолел смущение, что он ничего не боится, что ему «море по колено».
Важно помнить: при избыточном употреблении алкоголя возрастает риск получения травм и даже гибели!
Этанол – канцероген сильного действия, чрезмерное употребление этилового спирта и продуктов, которые его содержат, приводит к возникновению таких заболеваний, как гастрит, язва желудка, рак пищевода и желудка, цирроз печени, а также обострению сердечно-сосудистых болезней.Наиболее частые заболевания, связанные с употреблением спирта, – алкоголизм и клиническая депрессия.
Различают три степени алкогольного опьянения, а именно:
Легкое опьянение – может наступить после принятия 30-40 г чистого алкоголя (этанола). Данная степень опьянения связана с угнетением процессов торможения в головном мозге.
Человек возбужден, находится в состоянии эйфории, в приподнятом настроении, становится чрезмерно общительным. При этом резко страдает поведение: самоконтроль, адекватная оценка окружающей обстановки, психическая и физическая работоспособность понижены.
Среднее опьянение – наступает после принятых 50-100 г чистого алкоголя. Для этой стадии характерно длительное возбуждение, травмы, несчастные случаи, люди в таком состоянии часто склонны к правонарушениям.
Возбуждение сменяется угнетением (вялостью, сонливостью), протрезвление сопровождается головной болью и апатией.
Тяжелое опьянение – характеризуется тяжелым физическим состоянием, непроизвольным мочеиспусканием и дефекацией, отсутствием речи , коматозным состоянием и амнезией.
К сожалению, праздник Новый год является рекордсменом по количеству проблем со здоровьем, вызванных алкоголем, ибо людям сложно контролировать меру алкоголя.
Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя, необходимо придерживаться следующих правил:
– Подумайте о вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года. Например, прикиньте, сколько денег вы потратите, вспомните о потенциальных рисках употребления слишком большого количества алкоголя и о том, как вы будете себя чувствовать на следующий день.
– Старайтесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырёх стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
– Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячим, блюдами слизистой консистенции, с достаточным количеством жира. Такая пища будет обволакивать желудок, что предотвратит неблагоприятное воздействие алкоголя на организм. При этом следует помнить, что «обжорство» в праздники даёт нагрузку на печень и поджелудочную железу.
– Необходимо как можно больше двигаться, так как во время движения сжигаются калории и лучше переваривается еда, полученная в избыточном количестве. Не стоит часами сидеть за праздничным столом.
– Также чаще следует открывать окна, проветривать помещение, выходить на воздух. Любое движение снижает негативное воздействие алкоголя на организм.
– Разбавляйте алкогольные напитки, выпив стакан воды, фруктового сока или лимонада.
После праздничного застолья возобновлять употребление спиртного можно лишь тогда, когда весь алкоголь, полученный до этого, переработан организмом. Для каждого человека требуется разное количество времени на такую переработку – от трёх суток до двух недель. Утром после застолья откажитесь от алкоголя, крепкого чая и кофе, так как эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце.
Важно! Если у вас после принятия алкоголя появились такие тревожные симптомы как головокружение, сильные боли во всем теле, ухудшение зрения, замедление сердцебиения и дыхания, необходимо срочно вызвать скорую помощь!
Помните, безопасной дозы алкоголя не существует!
Ноль – лучший градус для жизни.
Администрация Белореченской ЦРБ поздравляет жителей и гостей Белореченского района с наступающим 2025 годом!
Помните: здоровье – невосполнимый ресурс, берегите его!
